Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan

Lördag 6 april 2019 09:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oerhört kul att sätta den här gamla rundan i sub 5 tempo.

13,79 km
Distans

1:08:35
Tid

4:58 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (karta)

90 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2020	13,80 km	1:18:15	5:40 m/km
11 oktober 2020	13,79 km	1:21:24	5:54 m/km
19 mars 2020	13,65 km	1:16:57	5:38 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:41	9:24	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:04	19:28	3,99 km
5	1,01 km	4:54	4:53	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:15	39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:11	44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:25	50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:42	54:55	10,99 km
12	1,00 km	4:55	4:53	59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:04:46	13,00 km
14	0,79 km	3:50	4:49	1:08:35	13,79 km

annons