Sista innan maran

Torsdag 30 maj 2019 15:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen superbra känsla, men det tar vi väl på lördag i stället.

6,92 km
Distans

34:26
Tid

4:59 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (karta)

48 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 januari 2016	6,87 km	37:58	5:32 m/km
31 december 2015	6,90 km	31:53	4:37 m/km
24 februari 2013	7,50 km	36:40	4:53 m/km

Stort lycka till Niklas!!! Kör hårt!

Linda Sjöberg | 30 maj 2019

Lycka till! Kör hårt ;-)

Mellanben | 30 maj 2019

Tackar, jag ska köra ... men oklart hur hårt ;-)

Niklas Karlsson | 30 maj 2019

Lagom blir väl bra;-)

Mellanben | 30 maj 2019

Spring snyggt! :-)

Erik "Tricky" Fries | 31 maj 2019

Nä, man behöver inte köra hårt. Ultimata om du hittar den superbra känslan:)

Linda Sjöberg | 31 maj 2019

Lycka till på maran och ha riktigt kul:)

Åsa Aktner | 1 juni 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:39	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:14	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:15	24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:26	30:01	6,00 km
7	0,92 km	4:25	4:47	34:27	6,92 km

annons