Till Sjövik plus ett varv

Torsdag 31 december 2015 10:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att sota ur lite på årets sista dag. Ett av årets snabbaste pass dessutom.

6,9 km
Distans

31:53
Tid

4:37 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance MKII

Total distans:

10:33:47

128 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 maj 2019	6,92 km	34:26	4:59 m/km
9 januari 2016	6,87 km	37:58	5:32 m/km
24 februari 2013	7,50 km	36:40	4:53 m/km

Du kunde väl ha stannat till på en kopp kaffe!

Mattias Balkander | 31 december 2015

Det hade ju sabbat tempot. Jag får titta in i morgon när det är långpass ;-)

Niklas Karlsson | 31 december 2015

snyggt, vilket ös!

Maria V | 31 december 2015

Blir perfekt. Sitter hemma och tittar på Ivanhoe och äter pizza hela dagen. :)

Mattias Balkander | 31 december 2015

Gott nytt år!

Marcus Löfblad | 31 december 2015

Bra avslut på året. Gott nytt!

Erik "Tricky" Fries | 31 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	22:55	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	28:00	6,00 km
7	0,90 km	3:53	4:18	31:53	6,90 km

annons