IF Linnéa 2x(8min+4x1min) + 8min

Tisdag 18 juni 2019 19:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stort gäng ikväll då vi körde vid thaibåten. Riktigt varm kväll. Tog det rätt lugnt ikväll med tanke på loppet som var i helgen. Kändes rätt bra idag faktiskt.

8,6 km
Distans

43:18
Tid

5:02 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

192
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (karta)

242 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, Tobias Berg, , Fredrik Westlund, , Yugo Boss, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Markus Bohman, Jens Sandahl, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz , Lona Justesen och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,92 km	8:01	4:11	133	8:01	1,92 km
2	0,02 km	0:29	22:59	127	8:31	1,94 km
3	0,26 km	1:01	3:49	132	9:31	2,20 km
4	0,03 km	0:29	18:49	137	10:00	2,23 km
5	0,27 km	1:01	3:42	138	11:01	2,50 km
6	0,02 km	0:30	22:21	138	11:31	2,53 km
7	0,28 km	1:01	3:38	138	12:32	2,80 km
8	0,03 km	0:29	18:44	140	13:01	2,83 km
9	0,27 km	1:00	3:46	137	14:01	3,10 km
10	0,04 km	1:59	50:06	101	16:01	3,14 km
11	1,99 km	8:01	4:02	142	24:02	5,13 km
12	0,04 km	0:30	13:37	139	24:32	5,16 km
13	0,30 km	1:00	3:22	141	25:32	5,46 km
14	0,03 km	0:29	14:03	141	26:01	5,50 km
15	0,27 km	1:00	3:41	141	27:01	5,76 km
16	0,03 km	0:31	16:41	141	27:32	5,80 km
17	0,28 km	1:00	3:38	141	28:32	6,07 km
18	0,03 km	0:29	18:28	145	29:01	6,10 km
19	0,28 km	1:00	3:31	143	30:01	6,38 km
20	0,04 km	2:00	56:18	110	32:01	6,42 km
21	2,07 km	8:00	3:51	146	40:01	8,49 km
22	0,11 km	3:18	30:32	103	43:18	8,60 km

annons