IF Linnéa 6x1000m Årstabron 60s vila

Torsdag 25 juli 2019 19:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Galet varm kväll. Runt 28 grader och sol. Tog rygg på Palm på tusingarna. Tider enligt uppmätt sträcka...3:36, 3:29, 3:38, 3:27, 3:44, 3:25. Helt ok trots värmen. Dopp i Tanto efteråt...ljuvligt!

6,16 km
Distans

26:22
Tid

4:17 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

194
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (karta)

185 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, , Johan Hållén , Markus Bohman, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Martin Larvia, Daniel Zetterqvist, Håkan Wiman - IF Linnéa, Svend Jacobsen, Peter P, Rickard Andersson, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz , Jessica Parnebo och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	147	3:36	1,00 km
2	0,03 km	1:00	35:58	133	4:36	1,03 km
3	1,00 km	3:29	3:30	150	8:05	2,02 km
4	0,04 km	0:56	23:19	137	9:02	2,06 km
5	0,99 km	3:38	3:41	155	12:40	3,05 km
6	0,03 km	0:58	31:41	142	13:38	3,08 km
7	1,00 km	3:27	3:28	155	17:06	4,08 km
8	0,06 km	1:05	19:20	139	18:11	4,13 km
9	0,99 km	3:44	3:47	155	21:56	5,12 km
10	0,03 km	1:00	30:24	142	22:55	5,16 km
11	0,99 km	3:25	3:27	157	26:20	6,14 km
12	0,02 km	0:02	2:00	163	26:22	6,16 km

annons