IF Linnéa 3st Tröskel+styrka

Tisdag 27 augusti 2019 19:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 varv i Tanto som nästan blir 1km. Vilan bestod av 10 squats, 10 pushups, 10 situps. Han med 3 set innan magen rasade......

2,9 km
Distans

13:54
Tid

4:48 min/km
Snitt

139
Snittpuls

150
Maxpuls

192
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (karta)

89 meter
Total stigning (klocka)

"Vilan"...

Karibou | 27 augusti 2019

Inte mycket till vila inte....fast jag fick ju en paus på toa:-)

Kent Melin IF Linnéa | 27 augusti 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,93 km	3:30	3:47	136	3:30	0,93 km
2	0,03 km	0:58	31:50	132	4:28	0,96 km
3	0,93 km	3:33	3:51	144	8:01	1,88 km
4	0,02 km	0:53	39:38	136	8:54	1,91 km
5	0,93 km	3:42	3:59	144	12:36	2,84 km
6	0,03 km	1:06	39:49	130	13:43	2,86 km
7	0,03 km	0:12	5:58	119	13:55	2,90 km

annons