IF Linnéa Distans

Lördag 16 november 2019 10:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ännu ett lugnt pass i ganska skönt väder. Höft/skinka/lår kändes hela vägen. Berodde nog på gårdagens naprapatbehandling. Annars kändes det väldigt lätt.

21,47 km
Distans

1:55:16
Tid

5:22 min/km
Snitt

116
Snittpuls

143
Maxpuls

192
Stegfrekvens

304 meter
Total stigning (karta)

955 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, Tobias Berg, , Fredrik Westlund, , Anne Jensen, Johan Hållén , Markus Bohman, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Peter P, Stefan Jensen, Karibou och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	109	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	112	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	106	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	119	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	112	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	115	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	107	37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	115	42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	115	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	110	53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	114	59:07	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	120	1:04:48	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	113	1:10:28	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	112	1:15:59	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	117	1:21:25	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	114	1:27:04	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	117	1:32:41	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	117	1:38:09	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	123	1:43:27	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	129	1:48:08	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	136	1:52:57	21,00 km
22	0,47 km	2:19	4:53	137	1:55:17	21,47 km

annons