Tisdagkväll LFI Riddarsten - 2x15min snabbdistans

Tisdag 4 februari 2020 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaks från en annan värld till ca 0° fuktiga men goa träningen på hemmaplan. Dagens pass ihop med 12 andra kämpare på bra asfaltunderlag. Känns bra i kroppen, nöjd :)

12,14 km
Distans

1:04:53
Tid

5:21 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (map)

85 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	11:30	2,00 km
3	0,72 km	4:15	5:53	15:45	2,72 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:55	3,72 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:05	4,72 km
6	1,00 km	4:58	4:58	31:03	5,72 km
7	1,00 km	4:52	4:52	35:56	6,72 km
8	1,00 km	4:46	4:46	40:42	7,72 km
9	0,98 km	4:20	4:25	45:02	8,70 km
10	1,00 km	6:03	6:03	51:05	9,70 km
11	1,00 km	5:57	5:57	57:02	10,70 km
12	1,00 km	5:30	5:30	1:02:31	11,70 km
13	0,44 km	2:22	5:24	1:04:54	12,14 km