Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 9 februari 2020 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 1:39 men medvinden första 5-6 km gav en lite för bra utgångsfart, så även om flåset var bra så blev benen tunga mot slutet och då kom motvinden också så det blev ett tufft pass

18,49 km
Distans

1:36:13
Tid

5:12 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

440 m
Total stigning (clk)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:01:38	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:07:01	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:17:45	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:23:11	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	1:28:28	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	1:33:45	18,00 km
19	0,49 km	2:28	5:03	1:36:13	18,49 km