Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 16 februari 2020 09:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förmiddagslångpass runt sjön, började med uppvärmning i motvind tog en dryg minut strech vid 3 km o tuffade sen på i 5:00-5:20 tempo, vilket var tufft mot slutet då motvinden då&då friskade i så det kändes, skulle ju varit ett rejält 26 kms pass idag i 5:24 fart så jag får vara nöjd med kortvarianten i lite snabbare fart, hu vad det regnade, kändes lite drygt halvtungt

18,46 km
Distans

1:36:39
Tid

5:14 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

386 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	131	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	132	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	134	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	142	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	141	37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	142	53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	142	58:22	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	141	1:03:35	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	140	1:08:55	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	139	1:14:07	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	143	1:19:14	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	144	1:24:21	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	145	1:29:23	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	148	1:34:30	18,00 km
19	0,46 km	2:10	4:41	150	1:36:40	18,46 km

annons