Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 16 februari 2020 09:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förmiddagslångpass runt sjön, började med uppvärmning i motvind tog en dryg minut strech vid 3 km o tuffade sen på i 5:00-5:20 tempo, vilket var tufft mot slutet då motvinden då&då friskade i så det kändes, skulle ju varit ett rejält 26 kms pass idag i 5:24 fart så jag får vara nöjd med kortvarianten i lite snabbare fart, hu vad det regnade, kändes lite drygt halvtungt

18,46 km
Distans

1:36:39
Tid

5:14 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

386 m
Total stigning (clk)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	131	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	132	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	134	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	142	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	141	37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	142	53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	142	58:22	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	141	1:03:35	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	140	1:08:55	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	139	1:14:07	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	143	1:19:14	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	144	1:24:21	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	145	1:29:23	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	148	1:34:30	18,00 km
19	0,46 km	2:10	4:41	150	1:36:40	18,46 km