annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Hem - Floda - Stonehill 9 varv - Hem

Torsdag 7 maj 2020 15:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det goa vädret o känslan att kunna köra längre gjorde mig förbered för ett lite snabbare och längre pass. Efter 12 km lite förnimmelse av v.knät som gick över; efter 14 km lite ömt i h.vrist insidan. För övrigt nästan bara bra överallt. Nu 1 timme efteråt känns bägge sidor att höft-lår-knä-vrist-fot, de har fått jobba en hel del i högre tempo. Gött gött och nöjt.
18,32 km
Distans
1:33:23
Tid
5:06 min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
101 meter
Total stigning (klocka)
FALKE RU5 n:2
Total distans: 
126:13:34
1361 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km

Kommentarer

Anders Pihl - 7 maj 2020
God återhämtning, hoppas det känns bra imorgon
Oldboy - 8 maj 2020
Varning för brådska, prio ett att bygga upp kroppen. Fördelen med alla inställda lopp är att man får tid att jobba med grunden.
Tony Elias - 8 maj 2020
Känns ok nu på morgonen, lite (en stund) i vristens h.sida.
Prio ett det har du rätt i. Nu träning inför maran i juli påbörjat 🏃🏼 😀
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:385:3805:381,00 km
2 1,00 km5:315:31011:082,00 km
3 1,00 km5:285:28016:373,00 km
4 1,00 km5:195:19021:564,00 km
5 1,00 km5:145:14027:105,00 km
6 1,00 km5:235:23032:346,00 km
7 1,00 km5:085:08037:427,00 km
8 1,00 km5:155:15042:568,00 km
9 1,00 km5:095:09048:059,00 km
10 1,00 km5:105:10053:1510,00 km
11 1,00 km5:055:05058:2011,00 km
12 1,00 km5:055:0501:03:2512,00 km
13 1,00 km4:554:5501:08:2113,00 km
14 1,00 km4:454:4501:13:0514,00 km
15 1,00 km4:524:5201:17:5715,00 km
16 1,00 km4:494:4901:22:4616,00 km
17 1,00 km4:424:4201:27:2917,00 km
18 1,00 km4:314:3101:31:5918,00 km
19 0,32 km1:254:2301:33:2418,32 km
annons