800+600+400+200m+(5x100m)+1500m 60s vila. 4min innan och efter hundringarna

Tisdag 11 augusti 2020 19:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@3:20, 3:25, 3:16, 3:03(5x100m@16,5s), 1500m@3:28. Härligt gäng nere på Enskede IP. Har varit sjukt seg i kroppen sen lördagens pass och det märktes efter första 800m. Kom ändå tillbaka in i det och kunde avsluta helt ok på 1500m. Roligt pass även om kroppen inte var på topp idag.

4,77 km
Distans

27:55
Tid

5:51 min/km
Snitt

124
Snittpuls

155
Maxpuls

162
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ulrica Winberg, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Markus Bohman, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Oskar Grip, Stefan Jensen, Karibou, Lona Justesen och Anders Larvia

Kommentarer

Hade det varit en tusing så jade dwn landat på 3.20 fart ungefär. Blir kul att se dig i slag sen!

Mikael Lipschütz | 11 augusti 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	2:40	3:14	140	2:40	0,83 km
2	0,05 km	1:02	19:23	124	3:42	0,88 km
3	0,63 km	2:04	3:16	145	5:45	1,51 km
4	0,05 km	0:56	19:37	129	6:42	1,56 km
5	0,40 km	1:19	3:16	141	8:01	1,96 km
6	0,05 km	0:57	19:24	128	8:58	2,01 km
7	0,20 km	0:36	3:03	134	9:34	2,21 km
8	0,08 km	3:48	45:42	97	13:22	2,29 km
9	0,09 km	0:16	3:09	96	13:38	2,38 km
10	0,05 km	0:59	18:38	118	14:37	2,43 km
11	0,09 km	0:16	3:11	112	14:53	2,52 km
12	0,05 km	0:59	20:55	121	15:52	2,56 km
13	0,09 km	0:16	3:11	117	16:09	2,65 km
14	0,06 km	0:59	17:15	125	17:07	2,70 km
15	0,09 km	0:17	3:13	110	17:24	2,79 km
16	0,06 km	0:59	16:38	125	18:23	2,85 km
17	0,09 km	0:16	3:07	118	18:39	2,94 km
18	0,27 km	3:59	14:47	99	22:38	3,21 km
19	1,54 km	5:12	3:22	145	27:50	4,75 km
20	0,02 km	0:05	4:22	153	27:55	4,77 km

annons