Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Långpass inkl. 3x3km @3:59,3:54,3:59
Söndag 25 oktober 2020 08:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang bort mot Glömstavägen för att se hur ”spring snyggts” marabana ser ut. Körde 3x3km i marafart med 2min ståvila mellan. Kändes ganska ok men tror inte det riktigt är min marafart idag. Skulle gissa på 4:05-4:10 i dagens läge. Men mycket fin känsla idag på hela passet. Kände mig pigg och ökade t.o.m farten lite sista 5k på väg hem. Banan där springsnyggtmaran går är relativt platt men lite svagt uppför på 3:e km mot flottsbrohållet så tillbakavägen mot huddinge är något lättare.
32,01
km
Distans
2:27:34
Tid
4:37
min/km
Snitt
127
Snittpuls
149
Maxpuls
194
Stegfrekvens
302
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
125:43:44
1594 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Mats Svensson
,
Christoffer Olsson
,
Daniel Zetterqvist
,
Kritan - IF Linnéa
,
Rickard Andersson
,
Stefan Jensen
och
Mikael Lipschütz
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
108
5:15
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
115
10:21
2,00 km
3
1,00 km
4:46
4:46
119
15:07
3,00 km
4
1,00 km
4:39
4:39
117
19:46
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
121
24:32
5,00 km
6
1,00 km
4:51
4:51
120
29:23
6,00 km
7
1,00 km
4:48
4:48
123
34:11
7,00 km
8
1,00 km
4:40
4:40
122
38:51
8,00 km
9
1,00 km
4:50
4:50
123
43:41
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
124
48:31
10,00 km
11
1,00 km
3:56
3:56
138
52:27
11,00 km
12
1,00 km
3:59
3:59
141
56:26
12,00 km
13
1,00 km
4:03
4:03
145
1:00:29
13,00 km
14
0,04 km
2:02
45:23
109
1:02:31
13,04 km
15
1,00 km
3:49
3:49
134
1:06:20
14,04 km
16
1,00 km
4:00
4:00
143
1:10:20
15,04 km
17
1,00 km
3:54
3:54
143
1:14:13
16,04 km
18
0,01 km
0:02
3:33
143
1:14:15
16,05 km
19
0,02 km
1:45
01:18:31
103
1:16:01
16,08 km
20
1,00 km
4:00
4:00
136
1:20:00
17,08 km
21
1,00 km
3:54
3:54
142
1:23:55
18,08 km
22
1,00 km
4:03
4:03
144
1:27:58
19,08 km
23
0,01 km
0:02
5:06
145
1:27:59
19,08 km
24
1,00 km
4:51
4:51
120
1:32:50
20,08 km
25
0,92 km
4:13
4:37
126
1:37:03
21,00 km
26
1,00 km
4:39
4:39
126
1:41:42
22,00 km
27
1,00 km
4:41
4:41
120
1:46:24
23,00 km
28
1,00 km
4:43
4:43
123
1:51:07
24,00 km
29
1,00 km
4:51
4:51
122
1:55:58
25,00 km
30
1,00 km
4:45
4:45
123
2:00:43
26,00 km
31
1,00 km
4:36
4:36
124
2:05:19
27,00 km
32
1,00 km
4:25
4:25
127
2:09:44
28,00 km
33
1,00 km
4:26
4:26
131
2:14:10
29,00 km
34
1,00 km
4:29
4:29
132
2:18:40
30,00 km
35
1,00 km
4:21
4:21
133
2:23:01
31,00 km
36
1,00 km
4:32
4:32
136
2:27:33
32,00 km
37
0,01 km
0:02
3:15
138
2:27:35
32,01 km