Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Långpanna inkl. 28km@4:15
Lördag 31 oktober 2020 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde på norra Djurgården där det inte är så mycket folk vilket är bra i dessa tider. Jag, Ben, Elin, Rickard och Markus körde denna 5km-slingan ett gäng varv. 4km uppjogg, 28km@4:15, 3km nerjogg. Halvhyfsad känsla idag. Inget riktigt tryck i steget och lite halvflåsig men nöjd som tusan med passet ändå. Rickard var het idag🔥
35,01
km
Distans
2:32:21
Tid
4:21
min/km
Snitt
131
Snittpuls
146
Maxpuls
196
Stegfrekvens
256
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
125:43:44
1594 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Markus Bohman
,
Mats Svensson
,
Staffan Sundvall
,
Daniel Zetterqvist
,
Kritan - IF Linnéa
,
Rickard Andersson
,
Oskar Grip
,
Stefan Jensen
,
Karibou
,
Mikael Lipschütz
och
Staffan Dahlgren
Kommentarer
Karibou - 31 oktober 2020
Bra att veta att det finns en sån 5km-runda. Är det grus spår? Finns det ljus när det blir mörkt?
Fint pass iaf 🤗
Kent Melin IF Linnéa
- 31 oktober 2020
Tack😊 ca 1,5km grus och resten asfalt. 3st backar i slutet på varvet vilket gör att långpasset i sin helhet är hyfsat kuperat.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
113
4:50
1,00 km
2
1,00 km
4:37
4:37
122
9:26
2,00 km
3
1,00 km
4:34
4:34
122
14:00
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
127
18:37
4,00 km
5
1,00 km
4:15
4:15
131
22:52
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
127
27:17
6,00 km
7
1,00 km
4:13
4:13
132
31:31
7,00 km
8
1,00 km
4:05
4:05
133
35:35
8,00 km
9
1,00 km
4:03
4:03
139
39:39
9,00 km
10
1,00 km
4:14
4:14
135
43:53
10,00 km
11
1,00 km
4:18
4:18
129
48:11
11,00 km
12
1,00 km
4:21
4:21
129
52:32
12,00 km
13
1,00 km
4:14
4:14
131
56:46
13,00 km
14
1,00 km
4:21
4:21
128
1:01:07
14,00 km
15
1,00 km
4:16
4:16
131
1:05:23
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
129
1:09:42
16,00 km
17
1,00 km
4:18
4:18
129
1:14:00
17,00 km
18
1,00 km
4:14
4:14
132
1:18:14
18,00 km
19
1,00 km
4:14
4:14
132
1:22:28
19,00 km
20
1,00 km
4:20
4:20
134
1:26:48
20,00 km
21
1,00 km
4:18
4:18
136
1:31:06
21,00 km
22
1,00 km
4:06
4:06
135
1:35:12
22,00 km
23
1,00 km
4:13
4:13
137
1:39:25
23,00 km
24
1,00 km
4:11
4:11
138
1:43:36
24,00 km
25
1,00 km
4:17
4:17
136
1:47:53
25,00 km
26
1,00 km
4:21
4:21
138
1:52:14
26,00 km
27
1,00 km
4:08
4:08
135
1:56:22
27,00 km
28
1,00 km
4:21
4:21
136
2:00:42
28,00 km
29
1,00 km
4:15
4:15
137
2:04:57
29,00 km
30
1,00 km
4:12
4:12
138
2:09:09
30,00 km
31
1,00 km
4:15
4:15
141
2:13:24
31,00 km
32
1,00 km
4:05
4:05
138
2:17:29
32,00 km
33
1,00 km
4:52
4:52
128
2:22:20
33,00 km
34
1,00 km
5:00
5:00
124
2:27:21
34,00 km
35
1,00 km
5:00
5:00
122
2:32:21
35,00 km
36
0,01 km
0:01
2:34
120
2:32:22
35,01 km