Hem-Floda-Stonehill-Hem

Lördag 31 oktober 2020 13:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Toppen höstlöpardag, 11🌞. Tänkte köra 1 mil i lugnt tempo men jag njöt ändå med lite ökande fart för varje km. Skööön.

14,88 km
Distans

1:13:37
Tid

4:57 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	50:26	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	55:12	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	59:59	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	1:04:50	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	1:09:32	14,00 km
15	0,88 km	4:05	4:37	1:13:37	14,88 km

annons