Långpanna 42,2km

Lördag 19 december 2020 09:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev lite längre än planerat då det kändes så himla lätt och fint. Grymt bra löpväder och kände mig oförskämt pigg hela vägen👌🏻

42,2 km
Distans

3:22:16
Tid

4:48 min/km
Snitt

120
Snittpuls

140
Maxpuls

192
Stegfrekvens

268 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Staffan Westerdahl, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Rickard Andersson, Oskar Grip, Stefan Jensen, Karibou och Jonas Wängberg

Kommentarer

Ser att du sprang i ungefär samma tempo som jag höll idag men du sprang visst 30 k längre .. :)

Staffan Westerdahl | 19 december 2020

Japp! Skönt när löpningen flyter på bra och när allt känns lätt. Men det går ju upp och ner hela tiden med formen. Gäller att passa på när gubbkroppen är pigg:-)

Kent Melin IF Linnéa | 20 december 2020

Kul att formen är god! Angående att det går upp och ner, har själv märkt en tydlig skillnad mot för bara några år sedan, kroppen har helt enkelt blivit mycket mera oberäknelig på ålderns höst men det är väl bara att gilla läget :)

Staffan Westerdahl | 20 december 2020

Känner igen det där! Småskavanker här och där som kommer och går. Exakt, bara att gilla läget och kämpa på👍🏻

Kent Melin IF Linnéa | 20 december 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	103	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	113	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	116	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	112	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	113	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	113	29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	114	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	115	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	112	44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	118	49:36	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	117	54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	113	59:31	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	109	1:04:12	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	113	1:08:58	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	114	1:13:41	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	115	1:18:29	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	114	1:23:24	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	115	1:28:15	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	117	1:32:54	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	121	1:37:46	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	117	1:42:29	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	114	1:47:08	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	117	1:51:51	23,00 km
24	1,00 km	4:37	4:37	120	1:56:28	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	121	2:01:07	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	125	2:05:55	26,00 km
27	1,00 km	4:34	4:34	121	2:10:29	27,00 km
28	1,00 km	4:34	4:34	125	2:15:04	28,00 km
29	1,00 km	4:46	4:46	126	2:19:49	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	121	2:24:38	30,00 km
31	1,00 km	4:43	4:43	124	2:29:21	31,00 km
32	1,00 km	4:47	4:47	124	2:34:08	32,00 km
33	1,00 km	4:48	4:48	123	2:38:57	33,00 km
34	1,00 km	4:43	4:43	127	2:43:39	34,00 km
35	1,00 km	4:44	4:44	124	2:48:24	35,00 km
36	1,00 km	4:45	4:45	126	2:53:09	36,00 km
37	1,00 km	4:47	4:47	133	2:57:56	37,00 km
38	1,00 km	4:35	4:35	131	3:02:31	38,00 km
39	1,00 km	4:47	4:47	132	3:07:18	39,00 km
40	1,00 km	4:43	4:43	132	3:12:02	40,00 km
41	1,00 km	4:47	4:47	132	3:16:49	41,00 km
42	1,00 km	4:30	4:30	131	3:21:19	42,00 km
43	0,20 km	0:58	4:49	136	3:22:16	42,20 km

annons