Juldagens runda "lite à la Mindelsohn"

Fredag 25 december 2020 13:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solen lyser🌞idag IGEN !! Ut och njuta så länge det vara, Juldagens jogg i soligt 0-gradigt lite NNV vind men så härligt med många glada människor ute i samhället. God fortsättning.

12,97 km
Distans

1:12:21
Tid

5:35 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	11:31	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	45:31	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	56:22	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	1:02:10	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:07:31	12,00 km
13	0,97 km	4:50	4:58	1:12:21	12,97 km

annons