Hem - Riddarsten 4 varv - Hem

Tisdag 29 december 2020 12:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att njuta innan regnet kommer igång igen. Det blev lite duggregn +3 jag njöt iallafall. Flera personer och hundar runt slingan, snälla allihopa. H-knä inte helt bra men bättre.

12,3 km
Distans

1:09:50
Tid

5:41 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

271 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 29 december 2020

Hoppas att ditt knä blir bättre!

Tony Elias - 29 december 2020

Tack. Bättre o bättre, långsamt men säkert :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	6:03	1,00 km
2	0,40 km	2:22	5:54	8:24	1,40 km
3	1,00 km	6:10	6:10	14:35	2,40 km
4	1,00 km	5:30	5:30	20:05	3,40 km
5	1,00 km	5:56	5:56	26:01	4,40 km
6	1,00 km	5:34	5:34	31:36	5,40 km
7	1,00 km	5:43	5:43	37:19	6,40 km
8	1,00 km	5:41	5:41	43:00	7,40 km
9	1,00 km	5:25	5:25	48:25	8,40 km
10	1,00 km	5:55	5:55	54:21	9,40 km
11	1,00 km	5:20	5:20	59:41	10,40 km
12	0,34 km	1:53	5:35	1:01:34	10,74 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:06:56	11,74 km
14	0,56 km	2:54	5:09	1:09:50	12,30 km

annons