3x(800+600+400+200m) @3:41, 3:34, 3:21, 3:12. 60s gåvila

Onsdag 27 januari 2021 16:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var dags för lite fart med mina Endorphin Speed vid Magelugnsvägen på en superfin sopsaltad gång/cykelbana. Pigga ben och bra känsla hela passet🤘🏻🤘🏻

11,29 km
Distans

53:27
Tid

4:44 min/km
Snitt

128
Snittpuls

156
Maxpuls

188
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Stefan Jensen, Jessica Parnebo och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	107	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	113	10:16	2,00 km
3	0,80 km	2:59	3:44	139	13:15	2,80 km
4	0,09 km	1:00	11:26	117	14:15	2,89 km
5	0,60 km	2:12	3:39	137	16:26	3,49 km
6	0,11 km	1:00	9:22	121	17:26	3,59 km
7	0,40 km	1:19	3:18	141	18:46	3,99 km
8	0,10 km	1:00	10:16	130	19:46	4,09 km
9	0,20 km	0:38	3:10	136	20:24	4,29 km
10	0,11 km	1:00	9:21	131	21:24	4,40 km
11	0,80 km	2:56	3:40	141	24:20	5,20 km
12	0,11 km	1:00	9:00	126	25:20	5,31 km
13	0,60 km	2:08	3:34	142	27:28	5,91 km
14	0,11 km	1:00	8:52	127	28:28	6,02 km
15	0,40 km	1:22	3:24	141	29:49	6,42 km
16	0,11 km	1:00	9:13	129	30:49	6,53 km
17	0,20 km	0:38	3:12	134	31:28	6,73 km
18	0,11 km	1:00	9:16	129	32:28	6,84 km
19	0,80 km	2:55	3:38	143	35:22	7,64 km
20	0,11 km	1:00	9:25	127	36:22	7,74 km
21	0,60 km	2:05	3:28	144	38:27	8,34 km
22	0,09 km	1:00	11:29	128	39:27	8,43 km
23	0,40 km	1:20	3:20	141	40:47	8,83 km
24	0,11 km	1:00	8:42	135	41:47	8,95 km
25	0,20 km	0:39	3:13	136	42:25	9,15 km
26	0,12 km	1:00	8:13	129	43:25	9,27 km
27	1,00 km	5:05	5:05	125	48:30	10,27 km
28	1,00 km	4:52	4:52	121	53:22	11,27 km
29	0,02 km	0:05	4:20	118	53:28	11,29 km

annons