Långpass med Rickard o Robban

Lördag 30 januari 2021 10:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Svinkallt ute med 8-9 minusgrader. Styrde oss bort mot nackahållet och tillbaka. Supertrevligt sällskap👍🏻 Något sega ben idag men annars ok pulsmässigt. Körde Linnéas segment uppför münchenbacken men joggade bara uppför för att ha bockat av den.

26,05 km
Distans

2:08:42
Tid

4:56 min/km
Snitt

118
Snittpuls

141
Maxpuls

200
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Jessica Parnebo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	105	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	112	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	117	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	117	19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	114	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	117	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	117	34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	113	39:14	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	118	44:46	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	117	49:49	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	120	55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	111	59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	118	1:04:29	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	123	1:09:12	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	115	1:13:54	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	121	1:18:35	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	121	1:23:17	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	122	1:27:58	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	122	1:32:45	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	127	1:37:34	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	119	1:42:18	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	124	1:47:12	22,00 km
23	1,00 km	5:49	5:49	121	1:53:01	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	121	1:58:27	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	120	2:03:36	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	119	2:08:26	26,00 km
27	0,05 km	0:17	5:09	117	2:08:43	26,05 km

annons