3x12min lätt tröskel@3:58, 3:53, 3:54. 1min joggvila mellan. Upp och nerjogg inkluderat.

Torsdag 11 februari 2021 15:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt (-8) och lite isande vindar åt ena hållet på Magelungsvägen. Sopsaltat och bra underlag. Lätt tröskel idag då jag körde lite längre trösklar än vanligt. Hela passet med upp och nerjogg utan någon vila. Kändes rätt ok👍🏻

16,01 km
Distans

1:09:10
Tid

4:19 min/km
Snitt

129
Snittpuls

144
Maxpuls

198
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Hannes Svensson, Staffan Westerdahl, Martin Larvia, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Stefan Jensen, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	15:00	4:57	115	15:00	3,04 km
2	3,03 km	12:01	3:58	135	27:01	6,07 km
3	0,21 km	0:59	4:42	136	28:00	6,27 km
4	3,09 km	12:01	3:53	139	40:01	9,37 km
5	0,21 km	1:00	4:49	136	41:01	9,58 km
6	3,08 km	12:01	3:54	139	53:02	12,66 km
7	0,20 km	1:00	4:55	131	54:01	12,86 km
8	3,15 km	15:09	4:49	123	1:09:11	16,01 km

annons