8x1000m@3:35. 1min stå/gåvila

Tisdag 23 februari 2021 16:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Länge sen jag körde tusingar så det var verkligen på tiden. Gick bättre än förväntat. 3:38, 3:37, 3:38, 3:31, 3:35, 3:34, 3:33, 3:32. Speed på fötterna och shortspremiär, bra pass🙌🏻🙌🏻

14,63 km
Distans

1:06:47
Tid

4:34 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

192
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, Jens Sandahl, Mats Svensson, Martin Larvia, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Riktigt bra tempo på intervallerna Kent 🌟

Mats Svensson | 23 februari 2021

Tack Mats! Än kan gubben:-)

Kent Melin IF Linnéa | 24 februari 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	112	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	113	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	117	15:05	3,00 km
4	0,02 km	0:07	5:50	86	15:12	3,02 km
5	1,00 km	3:38	3:38	143	18:50	4,02 km
6	0,04 km	1:00	22:41	126	19:50	4,06 km
7	1,00 km	3:37	3:37	143	23:27	5,06 km
8	0,08 km	1:00	13:00	125	24:27	5,14 km
9	1,00 km	3:38	3:38	144	28:05	6,14 km
10	0,04 km	1:00	23:50	129	29:05	6,18 km
11	1,00 km	3:31	3:31	144	32:37	7,18 km
12	0,08 km	1:00	12:05	129	33:37	7,27 km
13	1,00 km	3:35	3:35	145	37:12	8,27 km
14	0,07 km	1:00	13:32	131	38:12	8,34 km
15	1,00 km	3:34	3:34	145	41:46	9,34 km
16	0,08 km	1:00	12:46	129	42:46	9,42 km
17	1,00 km	3:33	3:33	146	46:19	10,42 km
18	0,09 km	1:00	11:12	134	47:19	10,51 km
19	1,00 km	3:32	3:32	146	50:51	11,51 km
20	0,10 km	1:00	10:21	133	51:51	11,60 km
21	1,00 km	5:01	5:01	121	56:52	12,60 km
22	1,00 km	4:53	4:53	121	1:01:45	13,60 km
23	1,00 km	4:56	4:56	119	1:06:41	14,60 km
24	0,01 km	0:04	5:13	119	1:06:45	14,62 km
25	0,01 km	0:03	5:03	119	1:06:48	14,63 km

annons