Långpanna

Lördag 13 mars 2021 09:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde med Sara, Stefan, Sävis och Alex. Planen var 35k idag men jag körde 7,2k innan jag sammanstrålade med gänget. En lättare fartökning sista 10k. Fantastiskt lätt och fin känsla idag👍🏻

43,01 km
Distans

3:33:35
Tid

4:58 min/km
Snitt

116
Snittpuls

142
Maxpuls

194
Stegfrekvens

312 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Jennifer Honek, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	107	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	116	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	116	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	114	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	112	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	112	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	115	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	102	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	108	44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	111	50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	109	55:20	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	111	1:00:27	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	107	1:05:36	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	110	1:10:40	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	107	1:15:47	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	111	1:20:59	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	111	1:26:15	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	113	1:31:20	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	111	1:36:24	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	114	1:41:38	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	113	1:46:45	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	114	1:51:56	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	118	1:57:09	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	115	2:02:19	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	116	2:07:33	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	118	2:12:45	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	116	2:17:43	27,00 km
28	1,00 km	4:33	4:33	122	2:22:16	28,00 km
29	1,00 km	5:00	5:00	118	2:27:16	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	119	2:32:39	30,00 km
31	1,00 km	5:17	5:17	118	2:37:56	31,00 km
32	1,00 km	5:07	5:07	119	2:43:03	32,00 km
33	1,00 km	4:48	4:48	124	2:47:51	33,00 km
34	1,00 km	4:38	4:38	128	2:52:29	34,00 km
35	1,00 km	4:43	4:43	125	2:57:12	35,00 km
36	1,00 km	4:38	4:38	125	3:01:49	36,00 km
37	1,00 km	4:41	4:41	124	3:06:31	37,00 km
38	1,00 km	4:39	4:39	123	3:11:10	38,00 km
39	1,00 km	4:30	4:30	125	3:15:40	39,00 km
40	1,00 km	4:30	4:30	128	3:20:10	40,00 km
41	1,00 km	4:35	4:35	130	3:24:45	41,00 km
42	1,00 km	4:24	4:24	129	3:29:10	42,00 km
43	1,00 km	4:25	4:25	137	3:33:34	43,00 km
44	0,01 km	0:01	2:40	138	3:33:35	43,01 km

annons