Långpanna

Lördag 20 mars 2021 10:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mötte upp Rickard vid Norrtull och sen gav vi oss iväg för att leta upp dagens hjälte Andreas Mathson som joggar minst 3 maror efter varandra. Och som dessutom springer för en god sak, människor på flykt och har samlat in en jädra massa stålar till det👏🏻👏🏻👏🏻Kom ifatt honom vid vikingterminalen och hakade på en bra bit. Rutten var marabanan. Supertrevlig dag och träffade många trevliga löparvänner längs vägen. Passet kändes lätt som en plätt👍🏻

48 km
Distans

4:13:31
Tid

5:17 min/km
Snitt

115
Snittpuls

136
Maxpuls

192
Stegfrekvens

455 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Niklas Bitén, Christoffer Olsson, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Peter P, Rickard Andersson, Karibou, Mikael Lipschütz och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	107	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	112	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	112	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	126	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	130	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	125	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	128	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	121	37:32	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	117	43:18	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	113	48:38	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	110	54:05	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	113	59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	110	1:05:00	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	106	1:10:38	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	108	1:15:51	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	108	1:21:13	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	110	1:26:25	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	110	1:31:42	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	109	1:36:52	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	109	1:42:27	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	110	1:47:55	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	105	1:53:33	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	104	1:59:23	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	110	2:05:01	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	115	2:10:22	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	114	2:15:16	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	118	2:20:44	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	116	2:26:03	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	116	2:31:21	29,00 km
30	1,00 km	4:44	4:44	123	2:36:05	30,00 km
31	1,00 km	5:04	5:04	117	2:41:09	31,00 km
32	1,00 km	5:07	5:07	115	2:46:16	32,00 km
33	1,00 km	5:26	5:26	116	2:51:43	33,00 km
34	1,00 km	5:21	5:21	118	2:57:04	34,00 km
35	1,00 km	5:43	5:43	117	3:02:47	35,00 km
36	1,00 km	5:32	5:32	117	3:08:18	36,00 km
37	1,00 km	5:31	5:31	112	3:13:49	37,00 km
38	1,00 km	5:38	5:38	119	3:19:27	38,00 km
39	1,00 km	4:36	4:36	130	3:24:03	39,00 km
40	1,00 km	5:13	5:13	123	3:29:16	40,00 km
41	1,00 km	5:35	5:35	119	3:34:50	41,00 km
42	1,00 km	5:51	5:51	116	3:40:41	42,00 km
43	1,00 km	5:29	5:29	118	3:46:09	43,00 km
44	1,00 km	5:22	5:22	120	3:51:31	44,00 km
45	1,00 km	5:27	5:27	122	3:56:58	45,00 km
46	1,00 km	5:45	5:45	117	4:02:43	46,00 km
47	1,00 km	5:30	5:30	114	4:08:13	47,00 km
48	1,00 km	5:16	5:16	118	4:13:30	48,00 km
49	0,00 km	0:01	11:52	120	4:13:31	48,00 km

annons