4x15min progressivt@4:18, 4:08, 3:58, 3:44 utan vila

Tisdag 6 april 2021 16:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde passet med Rickard och vi utgick hemifrån mig. Tanken var att börja i 4:20-fart och sedan öka ca 10 sek varje block och det gick ju ganska bra. Jag blev riktigt trött sista 15 min och släppte Rickard lite då han var något starkare idag. Mycket bra pass!!!

14,92 km
Distans

1:00:01
Tid

4:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

200
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Fint pass Kent!

Mikael Lipschütz | 6 april 2021

Tack tack! Det var jobbigt...

Kent Melin IF Linnéa | 7 april 2021

Mördarpass! :-)

Niclas Sjogren | 7 april 2021

Ja det var ett tufft pass men också nyttigt! Tröttheten mot slutet kan jämföras med slutet av ett millopp. M a o jävligt jobbigt!!

Kent Melin IF Linnéa | 7 april 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,49 km	15:01	4:18	127	15:01	3,49 km
2	3,70 km	15:18	4:08	133	30:18	7,20 km
3	3,70 km	14:42	3:58	137	45:01	10,90 km
4	4,02 km	15:00	3:44	146	1:00:01	14,92 km

annons