Långpass

Lördag 10 april 2021 10:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Utgick från klassiska Zinken där vi var ett stort gäng som möttes upp, kul! Körde med Rickard, Sävis, Ben, Westlund och Robban. Något stela ben idag men kände mig pigg och med ett bra flås hela vägen.

32 km
Distans

2:32:03
Tid

4:45 min/km
Snitt

121
Snittpuls

132
Maxpuls

196
Stegfrekvens

314 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	109	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	121	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	120	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	122	18:56	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	125	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	121	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	115	33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	124	38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	123	42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	123	47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	119	52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	116	56:54	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	122	1:01:42	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	118	1:06:23	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	122	1:11:09	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	124	1:15:55	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	124	1:20:43	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	121	1:25:24	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	115	1:30:16	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	122	1:34:55	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	122	1:39:31	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	122	1:44:08	22,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	124	1:48:46	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	123	1:53:40	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	125	1:58:34	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	119	2:03:17	26,00 km
27	1,00 km	4:42	4:42	123	2:07:59	27,00 km
28	1,00 km	4:44	4:44	122	2:12:43	28,00 km
29	1,00 km	4:46	4:46	126	2:17:29	29,00 km
30	1,00 km	5:02	5:02	128	2:22:31	30,00 km
31	1,00 km	4:49	4:49	124	2:27:19	31,00 km
32	1,00 km	4:43	4:43	122	2:32:03	32,00 km
33	0,00 km	0:01	2:47	124	2:32:03	32,00 km

annons