Långpass inkl. 10k@4:00

Lördag 1 maj 2021 10:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pallade inte att släpa mig iväg till Zinken för långpass så det fick bli hemifrån. Lade in 10km marafart efter 10k. Kändes halvtrögt men inte konstigt då det har blivit en del fart i veckan. Härligt med🌞🌞🌞

25 km
Distans

1:53:43
Tid

4:33 min/km
Snitt

123
Snittpuls

145
Maxpuls

196
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Rickard Andersson, Karibou, Jessica Parnebo och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	104	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	110	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	114	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	116	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	114	24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	116	29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	118	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	118	39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	116	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	119	48:58	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	131	53:12	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	138	57:09	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	137	1:01:04	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	139	1:05:03	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	140	1:09:03	15,00 km
16	1,00 km	3:56	3:56	138	1:12:59	16,00 km
17	1,00 km	3:57	3:57	139	1:16:55	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	139	1:20:55	18,00 km
19	1,00 km	4:02	4:02	139	1:24:57	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02	140	1:28:59	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	121	1:34:00	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	115	1:38:57	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	115	1:43:50	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	118	1:48:53	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	120	1:53:42	25,00 km
26	0,00 km	0:01	5:01	127	1:53:43	25,00 km

annons