Aerob Tröskel

Torsdag 6 maj 2021 16:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bara 3 grader ute men ingen vind eller regn gjorde det trevligare. Ganska lätt känsla och låg puls i denna fart.

12,01 km
Distans

50:45
Tid

4:14 min/km
Snitt

127
Snittpuls

137
Maxpuls

196
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson och Daniel Zetterqvist

Kommentarer

Vad innebär det?

Mikael Lipschütz | 6 maj 2021

Aerob

Staffan Dahlgren | 6 maj 2021

tröskel är där kroppen gör över från att inte kunna förbränna fett till att behöva förbränna glykogen istället. Kallas också LT, LT1 eller Fat Max. Eller Norgetröskel. Det är en fart som ligger ca 10-20 sekunder långsammare än marafart för en duktig motionär, som oss :)

Staffan Dahlgren | 6 maj 2021

Exakt Staffan! Tack, hade inte kunnat förklara det bättre:-) Rätt skön fart faktiskt och faktiskt rätt nyttigt att träna på den farten.

Kent Melin IF Linnéa | 6 maj 2021

Ah, visste inte att det hette så ... i den farten springer jag i nästan dagligen 😅

Mikael Lipschütz | 6 maj 2021

Vet t ex att Jeff Frydenlund på Aktivitus i Stockholm förordar ett sådant pass i pulszon3 varje vecka :)

Staffan Dahlgren | 6 maj 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	115	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	123	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	127	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	131	17:01	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	129	21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	130	25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	125	29:35	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	128	33:50	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	128	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	130	42:21	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	128	46:32	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	131	50:44	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:29	134	50:45	12,01 km

annons