Tony Elias
1954 • Lerum

Hem - Riddarsten 4 varv - Hem

Tisdag 11 maj 2021 15:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2:a på väg till kuperad 2 mil. Idag ett extra varv (tanken var 3 varv) eftersom det kändes bra i benen. Knäskydden på och framåt skall det gå😀. +10 duggregn regn och uppehåll. Får känna hur det känns blir imon. - Riddarsten 2,4 km 52 hm.
11,71   km
Distans
1:06:54
Tid
5:43   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
245   m
Total stigning (clk)
Bola TenToe Merinoull
Total distans: 
114:19:13
1094 km
Inov-8 Terraultra G 260
Total distans: 
63:15:45
610 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
587:54:28
7211 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 april 2024 11,45 km 1:06:25 5:48 m/km
18 februari 2024 5,54 km 33:43 6:05 m/km
15 februari 2024 10,06 km 1:00:55 6:03 m/km

Kommentarer

Mats Edelryd - 11 maj 2021
Du låter försiktigt optimistisk😀👍
Tony Elias - 11 maj 2021
Jo tack. Försöker hålla mig inom den planerade ökande sträcka med inslag av höjdmeter så att ljumsken och knät får en successiv långsamt ökning innan jag får besvär. Inte lätt det här men försiktig kanske jag klarar det ... (har 2 månader på mig)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,98 km6:096:1806:090,98 km
22,41 km13:425:41019:513,39 km
32,39 km13:315:39033:225,78 km
42,39 km13:455:46047:078,17 km
52,38 km13:355:4201:00:4210,55 km
61,16 km6:125:2001:06:5411,71 km