annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem - Riddarsten - Hem

Måndag 23 december 2024 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnet tog slut, ute o jogga lite uppför backen. Ikväll varken hundar eller människor på slingan. Skön stund +2°, perfekt underlag inga vattensamlingar.

5,02 km
Distans

28:47
Tid

5:44 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Lumonite compass R

Total distans:

58:56:03

461 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

GOCOCO Light sport high - 2

Total distans:

22:18:43

236 km

Saucony Endorphin Speed 3 R...

Total distans:

23:27:14

251 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 februari 2025	14,02 km	1:26:05	6:08 m/km
27 juli 2024	11,71 km	1:08:26	5:51 m/km
3 april 2024	11,45 km	1:06:25	5:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	0	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	0	12:32	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	0	18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	0	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	0	28:44	5,00 km
6	0,02 km	0:04	3:31	0	28:48	5,02 km

annons