Hem - Riddasten x 4 - Hem

Lördag 27 juli 2024 18:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag måste springa innan 60+ tar slut. Då så, vad är bäst än att jogga upp för en lång och brant backe fyra gånger?
Det var faktiskt bra, inte jättefort men i ett kör. Nöjd o belåten.
Mest soligt 19° SV 3(7)

11,71 km
Distans

1:08:26
Tid

5:51 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

234 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 februari 2025	14,02 km	1:26:05	6:08 m/km
23 december 2024	5,02 km	28:47	5:44 m/km
3 april 2024	11,45 km	1:06:25	5:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 27 juli 2024

Fin träning det här med 55 höjdmeter för varje backe👍😃

Tony Elias - 27 juli 2024

Tack Mats! Jo, den är tuff men gött :)

Leif Andersson - 27 juli 2024

Du får komma till Falun så kan vi springa upp och ned i Mördarbacken.

Tony Elias - 27 juli 2024

Tack för erbjudandet Leif!
Hoppa att det blir nån gång både till Falun och Örbyhus!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	24:28	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	30:18	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	36:03	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	41:56	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	47:41	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	53:38	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	59:05	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	1:04:44	11,00 km
12	0,71 km	3:43	5:13	1:08:26	11,71 km

annons