Tisdagkväll LFI - Stamsjön grusintervaller

Tisdag 22 juni 2021 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul, jag höll mig längs bak hela tiden, pga bantävling imorgon och jag testade skor o strumpor, de fungerade även om skorna är en storlek förstora. Jag VILLE ha Kinvara 11 men lyckades inte få min storlek, så ... nu har jag skorna för långpass!!
Ikväll var vi 24 st delades i grupper i en go o skönt varmt väderlek runt Stamsjön.

6,67 km
Distans

50:02
Tid

7:30 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	5:19	7:24	5:19	0,72 km
2	0,25 km	1:21	5:27	6:40	0,97 km
3	0,07 km	0:47	10:44	7:27	1,04 km
4	0,44 km	2:37	5:57	10:04	1,48 km
5	1,00 km	6:40	6:40	16:44	2,48 km
6	0,69 km	4:37	6:42	21:21	3,17 km
7	1,00 km	9:13	9:13	30:34	4,17 km
8	1,00 km	8:41	8:41	39:15	5,17 km
9	1,00 km	6:49	6:49	46:04	6,17 km
10	0,50 km	3:59	7:59	50:03	6,67 km

annons