40 min zon 2 + 20 min zon4

Tisdag 20 juli 2021 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Måste ju börja sniffa lite på mara puls och det gick väl så där. Brukar ligga rätt exact på 165 i puls på maran men det kommer ta tid att få känsla för det där och få upp farten.

11,89 km
Distans

1:00:05
Tid

5:03 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

74:22:52

778 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Lukas Segersten, Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Stanley Ekberg och kortben

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	139	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	149	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	148	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	149	36:59	7,00 km
8	0,55 km	3:01	5:28	149	40:00	7,55 km
9	1,00 km	4:35	4:35	166	44:35	8,55 km
10	1,00 km	4:40	4:40	167	49:15	9,55 km
11	1,00 km	4:38	4:38	169	53:53	10,55 km
12	1,00 km	4:41	4:41	170	58:34	11,55 km
13	0,31 km	1:26	4:36	172	1:00:00	11,86 km
14	0,02 km	0:06	3:56	174	1:00:06	11,89 km