Hem-Stonehill-hem . Lite snabbare idag

Söndag 29 augusti 2021 14:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken idag var att öka successiv farten från början.
Det kändes bra, kämpigt på slutet, det var ett tag sedan jag sprang så fort. Trött men nöjd o glad 🙂.

Anteckning: Besvären med adductor/ljumsken/bråck avtar mer o mer och smärta i nedre buken/inguinal vid nysning är nästan borta.

9,01 km
Distans

44:42
Tid

4:58 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 29 augusti 2021

Riktigt bra progressivt pass

Tony Elias - 29 augusti 2021

Tack skall du ha Leif. Jag tror att det kan kännas bra imon.

Tobias Lindberg - 30 augusti 2021

Vilken fart👏
Ta det lugnt bara👍

Tony Elias - 30 augusti 2021

Idag fortsätter med mina reh/prehab övningar, tack Tobias.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	21:03	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	44:40	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:46	44:43	9,01 km

annons