Tisdagkväll LFI - 30-60-90 Strandvägen

Tisdag 31 augusti 2021 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var typ 25st löpare i en perfekt sensommardag. Ja höll mig längst bak som planerat. Trevliga Intervaller samt medlöpare.
Får ta försiktigt så ingen försämring sker. Känns ok.

9,49 km
Distans

1:00:55
Tid

6:25 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

80 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

590:52:51

7245 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:21	6:13	5:21	0,86 km
2	1,60 km	10:08	6:20	15:29	2,46 km
3	0,22 km	1:08	5:03	16:37	2,69 km
4	0,30 km	1:34	5:11	18:11	2,99 km
5	0,10 km	1:03	10:33	19:14	3,09 km
6	0,10 km	0:28	4:46	19:42	3,19 km
7	0,05 km	0:31	9:45	20:13	3,24 km
8	0,31 km	1:33	5:00	21:47	3,55 km
9	0,08 km	1:05	13:38	22:51	3,63 km
10	0,10 km	0:31	5:09	23:23	3,73 km
11	0,07 km	0:32	7:16	23:54	3,80 km
12	0,21 km	1:04	5:07	24:58	4,01 km
13	0,11 km	1:03	9:16	26:01	4,13 km
14	0,22 km	1:04	4:52	27:05	4,35 km
15	0,09 km	0:58	11:21	28:03	4,43 km
16	0,19 km	1:08	6:04	29:11	4,62 km
17	0,20 km	1:05	5:21	30:16	4,82 km
18	0,08 km	1:00	11:54	31:16	4,90 km
19	0,20 km	1:02	5:16	32:18	5,10 km
20	0,12 km	1:07	9:38	33:26	5,22 km
21	0,32 km	1:40	5:15	35:06	5,53 km
22	0,11 km	1:19	11:46	36:24	5,65 km
23	0,31 km	1:45	5:36	38:09	5,96 km
24	0,10 km	1:06	10:53	39:15	6,06 km
25	0,29 km	1:34	5:29	40:49	6,34 km
26	0,09 km	0:59	10:34	41:48	6,44 km
27	0,13 km	0:37	4:52	42:26	6,57 km
28	0,05 km	0:47	15:22	43:13	6,62 km
29	0,00 km	0:02	16:31	43:14	6,62 km
30	0,25 km	1:10	4:48	44:25	6,86 km
31	0,07 km	1:09	15:25	45:33	6,94 km
32	1,56 km	9:49	6:18	55:23	8,50 km
33	0,99 km	5:33	5:35	1:00:56	9,49 km