Distans inkl. 3x3km@3:59/3:55/3:50

Tisdag 31 augusti 2021 15:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande sega ben sedan helgen men måste komma igång med maraträningen. London maraton skall kutas om mindre än 5 veckor. Första 3km i marafart sedan lite snabbare på de andra 2.

15,01 km
Distans

1:04:13
Tid

4:17 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

196
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Håkan Wiman - IF Linnéa, Stefan Jensen, Lona Justesen och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	109	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	115	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	134	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	138	18:05	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	141	22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	127	26:39	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	140	30:30	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	141	34:29	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	139	38:24	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	126	43:19	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	139	47:06	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	141	50:59	12,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	141	54:48	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	126	59:29	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	126	1:04:12	15,00 km
16	0,01 km	0:01	4:22	127	1:04:13	15,01 km

annons