3x5000m@3:56/3:58/3:55 Enskede IP 1km jogg mellan

Lördag 4 september 2021 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var ett hyfsat stort gäng som drog ner till Enskede IP. Vissa myssjoggade medans vissa körde marafart. Jag gjorde det sistnämnda. Med upp och nedjogg så blev det allt som allt 38km. Inte bästa känslan idag men gjorde vad jag kom dit för att göra. Kan bara bli bättre👊🏻👊🏻

17,01 km
Distans

1:09:32
Tid

4:05 min/km
Snitt

142
Snittpuls

151
Maxpuls

196
Stegfrekvens

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Niclas Sjogren, Lona Justesen och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	136	3:55	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	142	7:58	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	146	11:47	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	146	15:47	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	146	19:40	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	129	24:41	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	140	28:41	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	143	32:39	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	143	36:42	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	147	40:34	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	146	44:31	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	126	49:52	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	141	53:49	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	146	57:45	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	148	1:01:42	15,00 km
16	1,00 km	3:56	3:56	148	1:05:38	16,00 km
17	1,00 km	3:54	3:54	150	1:09:31	17,00 km
18	0,01 km	0:01	2:14	151	1:09:33	17,01 km

annons