Söndagspass LFI - Nääsrunda

Söndag 16 januari 2022 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var vi 11 goa LerumFriidrottare ute med uppehållsväder nästan +5°, bra vägunderlag, bara lite pölar här o där på grusvägarna närmast sjön.
Bra känsla hela sträckan. Tack för idag 🙂.

16,28 km
Distans

1:31:49
Tid

5:38 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 16 januari 2022

Är alla Lerums-löpare goa? Det är bra det!

Tony Elias - 16 januari 2022

Jo du. Inga sura, inga bittra.🙂

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	19:35	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	26:00	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	31:36	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	37:21	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	42:38	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	47:49	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	58:32	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	1:03:45	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:09:00	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:14:27	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:19:37	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	1:25:00	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:30:17	16,00 km
17	0,28 km	1:33	5:28	1:31:50	16,28 km

annons