En Lerumsrunda i en solig måndag

Måndag 17 januari 2022 13:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solen lyser, blå himmel, kallt NV-vind, +4°,vackert dag, då har jag inget annat att göra än att gå ut och njuta av en timmes löpning 🙂. Allt kändes bra, jag är så nöjd så nöjd.

12,17 km
Distans

1:04:39
Tid

5:19 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	53:49	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	58:45	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:03:52	12,00 km
13	0,17 km	0:48	4:48	1:04:40	12,17 km

annons