<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Riddarsten korta intervaller

Tisdag 18 januari 2022 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller på slingan längst upp. Vi var ca 20 löpare, bra gäng.
Det kändes skön i +5° och kroppen svarade rätt, så jag körde 4extra km på väg hem. Gött.
Mötte Marcus springandes i motsatt riktning, kul.

10,15 km
Distans

58:39
Tid

5:47 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

187 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Lumonite compass R

Total distans:

54:14:38

411 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

590:52:51

7245 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Marcus Rosnell - 18 januari 2022

Ja, du lyste upp vägen bra med pannlampan. T o m en halvblind som jag såg dig! 😂

Tony Elias - 18 januari 2022

Haha 😂 👌

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	4:21	5:03	0	4:21	0,86 km
2	4,34 km	27:50	6:25	0	32:11	5,20 km
3	2,82 km	15:44	5:35	0	47:56	8,02 km
4	1,04 km	5:32	5:19	0	53:28	9,06 km
5	1,09 km	5:12	4:45	0	58:40	10,15 km