Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Måndag 31 januari 2022 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugn jogg, blött som fan på Borgmästarstigen efter orkanen. Glömde starta klockan efter pissepaus mot slutet...

12,64 km
Distans

56:17
Tid

4:27 min/km
Snitt

132
Snittpuls

164
Maxpuls

184
Stegfrekvens

116 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	116	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	142	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	154	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	131	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	126	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	131	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	133	33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	130	39:05	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	130	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	132	49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	132	54:05	11,00 km
12	0,14 km	0:43	5:04	128	54:48	11,14 km