Hem-Floda-Ryggebol-Hem

Lördag 5 mars 2022 12:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första och andra km var det trögt så jag skulle inte jogga långt idag. Kändes bättre efter 4e km så det var ok. Det blev ett kort-långpass iallafall, i halvsol +3° lite varmare på slutet i Lerum med solen.

16,86 km
Distans

1:31:19
Tid

5:25 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Rebecca Eriksson , Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	1:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:05:25	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:10:54	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:16:15	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:21:43	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:26:53	16,00 km
17	0,86 km	4:26	5:09	1:31:19	16,86 km

annons