Stonehill LFI - intervaller 1x2000 4x1200

Torsdag 3 mars 2022 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 14 st Ikväll på banan ikväll, +1° stjärnklart. Uppjogg 5v, 1x2000 4x1200 med 400m gå/jogg emellan. Jag sprang försiktigt, först med Tomas, sedan med Charlotte, sedan med ..!? kändes bra med tanke på gårdagen långpass.

11,54 km
Distans

1:07:01
Tid

5:48 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

41 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

54:22:30

584 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	20:49	4,00 km
5	0,28 km	1:32	5:26	22:21	4,28 km
6	0,41 km	4:30	11:03	26:51	4,69 km
7	1,00 km	4:57	4:57	31:48	5,69 km
8	0,21 km	0:59	4:41	32:48	5,90 km
9	0,41 km	4:10	10:02	36:57	6,31 km
10	1,00 km	4:55	4:55	41:52	7,31 km
11	0,20 km	0:59	4:53	42:52	7,52 km
12	0,41 km	5:05	12:15	47:56	7,93 km
13	1,00 km	4:54	4:54	52:50	8,93 km
14	0,21 km	1:03	4:58	53:53	9,14 km
15	0,02 km	0:11	9:12	54:05	9,16 km
16	0,38 km	2:12	5:46	56:17	9,55 km
17	1,00 km	4:42	4:42	1:00:59	10,55 km
18	0,17 km	0:48	4:36	1:01:46	10,72 km
19	0,82 km	5:15	6:24	1:07:02	11,54 km