Stonehill LFI - intervaller 1x2000 4x1200

Torsdag 3 mars 2022 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 14 st Ikväll på banan ikväll, +1° stjärnklart. Uppjogg 5v, 1x2000 4x1200 med 400m gå/jogg emellan. Jag sprang försiktigt, först med Tomas, sedan med Charlotte, sedan med ..!? kändes bra med tanke på gårdagen långpass.

11,54 km
Distans

1:07:01
Tid

5:48 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

472:06:37

5097 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

55:05:48

592 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	20:49	4,00 km
5	0,28 km	1:32	5:26	22:21	4,28 km
6	0,41 km	4:30	11:03	26:51	4,69 km
7	1,00 km	4:57	4:57	31:48	5,69 km
8	0,21 km	0:59	4:41	32:48	5,90 km
9	0,41 km	4:10	10:02	36:57	6,31 km
10	1,00 km	4:55	4:55	41:52	7,31 km
11	0,20 km	0:59	4:53	42:52	7,52 km
12	0,41 km	5:05	12:15	47:56	7,93 km
13	1,00 km	4:54	4:54	52:50	8,93 km
14	0,21 km	1:03	4:58	53:53	9,14 km
15	0,02 km	0:11	9:12	54:05	9,16 km
16	0,38 km	2:12	5:46	56:17	9,55 km
17	1,00 km	4:42	4:42	1:00:59	10,55 km
18	0,17 km	0:48	4:36	1:01:46	10,72 km
19	0,82 km	5:15	6:24	1:07:02	11,54 km

annons