3x4000m@3:56 Enskede IP. 90s ståvila

Onsdag 18 maj 2022 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helomvändning. Vila och köra rehab får jag göra efter maran. Försöker gå ”all in”nu för att toppa formen inför Sthlm42. Pausade klockan efter varje 4-tusing därför syns ingen vila. Ca 90 ståvila mellan. Inte bästa känslan men värmen och blåsten gjorde sitt också.

12,01 km
Distans

47:18
Tid

3:56 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

198
Stegfrekvens

Gillas av

, Fredrik Westlund, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Martin Larvia, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz , Anders Larvia och Josefine Bonde

Kommentarer

Bra pass Kent 🏃🌟

Mats Svensson | 18 maj 2022

Tack🙏🏻

Kent Melin IF Linnéa | 18 maj 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	134	4:00	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	142	7:56	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	142	11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	144	15:45	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	137	19:38	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	142	23:37	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	144	27:36	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	147	31:30	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	141	35:25	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	146	39:26	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	149	43:25	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	151	47:17	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:53	148	47:19	12,01 km

annons