Hem - Gråbo - Stonehill 6v - Hem

Fredag 15 juli 2022 14:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vädret ville att jag skulle ut en sväng 🌤️. Blev längre än tänkt och snabbare på slutet men det har fungerat ok, kroppen håller.

23,23 km
Distans

2:08:54
Tid

5:33 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

171 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 15 juli 2022

Verkligen starkt efter gårdagens intervaller!
När man dessutom ser den snabba avslutningen på passet så kam man inte ana att du varit borta länge från träning efter din operation.
Kör inte för hårt bara den närmaste tiden framöver så att det blir något bakslag.
Det kan bli en rolig höstsäsong för dig om du tränar smart😀

Tony Elias - 15 juli 2022

Jag skulle ju ta det lugnt o försiktigt idag, (blev inte riktigt så).
Jag måste följa ditt råd annars kan det sluta helt fel 😔
Lite svårt att dämpa mig då jag är igång och tror att det fungerar lite till, lite till, lite t ...
Jag bör skärpa mig. Tack Mats.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	51:48	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	57:27	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:02:56	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	1:08:43	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:14:19	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:19:53	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	1:25:25	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	1:31:01	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	1:36:31	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	1:42:01	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	1:47:23	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	1:52:49	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:57:56	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	2:03:01	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	2:07:51	23,00 km
24	0,23 km	1:04	4:41	2:08:55	23,23 km