Stonehill LFI - intervaller stege 2-4-6-8-6-4-200m

Torsdag 14 juli 2022 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På dagens intervaller var vi 6 st kämpar. Jag körde mest själv förstås. Intervallerna med 200m gå/jogg emellan, det har fungerat bra utan besvär, bara kämpigt med högt tempo och orken. Nöjd o belåten tack för ikväll.

12,01 km
Distans

1:08:20
Tid

5:41 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

85 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Hoka Rocket X

Total distans:

20:21:13

222 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 juli 2022

Ser ju ut som om du redan har bra fart på dina intervaller!

Tony Elias - 15 juli 2022

Tack. Det var nästan min max. Känns bra nu på morgonen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,70 km	15:45	5:50	15:45	2,70 km
2	2,02 km	10:52	5:23	26:38	4,72 km
3	0,21 km	1:03	5:00	27:41	4,93 km
4	0,21 km	0:45	3:38	28:26	5,14 km
5	0,20 km	1:55	9:29	30:21	5,34 km
6	0,39 km	1:34	4:01	31:55	5,73 km
7	0,21 km	1:54	9:10	33:49	5,94 km
8	0,59 km	2:20	3:56	36:09	6,53 km
9	0,21 km	2:07	9:53	38:15	6,74 km
10	0,77 km	3:18	4:17	41:34	7,52 km
11	0,41 km	2:50	6:57	44:23	7,92 km
12	0,24 km	2:21	9:45	46:45	8,17 km
13	0,84 km	5:07	6:05	51:51	9,01 km
14	0,60 km	2:31	4:13	54:23	9,61 km
15	0,21 km	1:53	9:07	56:16	9,81 km
16	0,40 km	1:34	3:54	57:50	10,21 km
17	0,21 km	2:01	9:44	59:51	10,42 km
18	0,20 km	0:41	3:30	1:00:32	10,62 km
19	1,40 km	7:49	5:36	1:08:21	12,01 km