Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Långpass med 2x5km@3:53/3:48
Lördag 3 september 2022 08:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde med Rille, Sävis, Dynewall och Anders. Flås/pulsmässigt kändes passet samt fartökningarna bra men sprang halva passet med smärta i nedre mage samt höfter. Haltade sista 5k. Inte bra.
31,1
km
Distans
2:22:28
Tid
4:35
min/km
Snitt
125
Snittpuls
152
Maxpuls
196
Stegfrekvens
290
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
,
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Daniel Zetterqvist
,
Mikael Lipschütz
och
Anders Larvia
Kommentarer
Krya på dig Kent, hoppas din stör din planering inför Berlin
Mats Svensson
| 3 september 2022
Jag menar ”Hoppas det inte förstör din planering inför Berlin”
Mats Svensson
| 3 september 2022
Man ska inte skriva när man har fel linser på sig 😂
Mats Svensson
| 3 september 2022
Haha! Tack Mats! Det känns inte bra just nu och Berlin ligger tyvärr i riskzonen. Måste ta tag i detta nu.
Kent Melin IF Linnéa
| 3 september 2022
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
109
4:59
1,00 km
2
1,00 km
4:52
4:52
117
9:51
2,00 km
3
1,00 km
4:39
4:39
120
14:30
3,00 km
4
1,00 km
4:50
4:50
120
19:20
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
120
24:04
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
118
28:48
6,00 km
7
1,00 km
4:51
4:51
118
33:39
7,00 km
8
1,00 km
4:45
4:45
119
38:24
8,00 km
9
1,00 km
4:40
4:40
117
43:04
9,00 km
10
1,00 km
4:44
4:44
120
47:48
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
118
52:47
11,00 km
12
1,00 km
4:53
4:53
119
57:40
12,00 km
13
1,00 km
4:50
4:50
118
1:02:30
13,00 km
14
1,00 km
4:50
4:50
119
1:07:20
14,00 km
15
1,00 km
4:48
4:48
115
1:12:08
15,00 km
16
1,00 km
3:56
3:56
130
1:16:05
16,00 km
17
1,00 km
3:54
3:54
137
1:19:59
17,00 km
18
1,00 km
3:51
3:51
142
1:23:50
18,00 km
19
1,00 km
3:51
3:51
143
1:27:41
19,00 km
20
1,00 km
3:52
3:52
143
1:31:33
20,00 km
21
1,00 km
5:19
5:19
124
1:36:52
21,00 km
22
1,00 km
3:50
3:50
140
1:40:42
22,00 km
23
1,00 km
3:48
3:48
144
1:44:30
23,00 km
24
1,00 km
3:42
3:42
147
1:48:12
24,00 km
25
1,00 km
3:49
3:49
148
1:52:01
25,00 km
26
1,00 km
3:52
3:52
149
1:55:53
26,00 km
27
1,00 km
5:25
5:25
123
2:01:18
27,00 km
28
1,00 km
4:57
4:57
120
2:06:15
28,00 km
29
1,00 km
5:35
5:35
117
2:11:50
29,00 km
30
1,00 km
5:16
5:16
115
2:17:06
30,00 km
31
1,00 km
4:54
4:54
117
2:22:00
31,00 km
32
0,10 km
0:28
4:50
123
2:22:28
31,10 km
annons