Långpass med 2x5km@3:53/3:48

Lördag 3 september 2022 08:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde med Rille, Sävis, Dynewall och Anders. Flås/pulsmässigt kändes passet samt fartökningarna bra men sprang halva passet med smärta i nedre mage samt höfter. Haltade sista 5k. Inte bra.

31,1 km
Distans

2:22:28
Tid

4:35 min/km
Snitt

125
Snittpuls

152
Maxpuls

196
Stegfrekvens

290 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Kommentarer

Krya på dig Kent, hoppas din stör din planering inför Berlin

Mats Svensson | 3 september 2022

Jag menar ”Hoppas det inte förstör din planering inför Berlin”

Mats Svensson | 3 september 2022

Man ska inte skriva när man har fel linser på sig 😂

Mats Svensson | 3 september 2022

Haha! Tack Mats! Det känns inte bra just nu och Berlin ligger tyvärr i riskzonen. Måste ta tag i detta nu.

Kent Melin IF Linnéa | 3 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	109	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	117	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	120	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	120	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	120	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	118	28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	118	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	119	38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	117	43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	120	47:48	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	118	52:47	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	119	57:40	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	118	1:02:30	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	119	1:07:20	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	115	1:12:08	15,00 km
16	1,00 km	3:56	3:56	130	1:16:05	16,00 km
17	1,00 km	3:54	3:54	137	1:19:59	17,00 km
18	1,00 km	3:51	3:51	142	1:23:50	18,00 km
19	1,00 km	3:51	3:51	143	1:27:41	19,00 km
20	1,00 km	3:52	3:52	143	1:31:33	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	124	1:36:52	21,00 km
22	1,00 km	3:50	3:50	140	1:40:42	22,00 km
23	1,00 km	3:48	3:48	144	1:44:30	23,00 km
24	1,00 km	3:42	3:42	147	1:48:12	24,00 km
25	1,00 km	3:49	3:49	148	1:52:01	25,00 km
26	1,00 km	3:52	3:52	149	1:55:53	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	123	2:01:18	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	120	2:06:15	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	117	2:11:50	29,00 km
30	1,00 km	5:16	5:16	115	2:17:06	30,00 km
31	1,00 km	4:54	4:54	117	2:22:00	31,00 km
32	0,10 km	0:28	4:50	123	2:22:28	31,10 km

annons