1x2km + 2x1km + 5x400m

Tisdag 20 september 2022 17:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@3:45, 3:29/3:32, 79/77/83/82/82
Lite fart inför maran på söndag. Kändes rätt jobbigt! Inget ont under intervallerna iaf men det kändes på nerjoggen.

11,01 km
Distans

49:50
Tid

4:32 min/km
Snitt

131
Snittpuls

154
Maxpuls

186
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Stort lycka till Kent på Berlin Marathon 🏃⭐️

Mats Svensson | 20 september 2022

Tack Mats!!

Kent Melin IF Linnéa | 20 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	109	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	115	9:59	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	141	13:46	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	148	17:29	4,00 km
5	0,16 km	1:30	9:09	117	18:59	4,16 km
6	1,00 km	3:30	3:30	146	22:29	5,16 km
7	0,12 km	1:00	8:36	134	23:29	5,28 km
8	1,00 km	3:32	3:32	147	27:01	6,28 km
9	0,16 km	1:30	9:20	123	28:31	6,44 km
10	0,40 km	1:20	3:20	141	29:51	6,84 km
11	0,11 km	1:00	8:59	137	30:51	6,95 km
12	0,40 km	1:18	3:14	142	32:08	7,35 km
13	0,11 km	1:00	9:09	134	33:08	7,46 km
14	0,40 km	1:23	3:28	139	34:32	7,86 km
15	0,11 km	1:00	9:10	132	35:32	7,97 km
16	0,40 km	1:23	3:27	139	36:54	8,37 km
17	0,12 km	1:00	8:37	131	37:54	8,49 km
18	0,40 km	1:22	3:26	140	39:17	8,89 km
19	0,12 km	1:00	8:34	130	40:17	9,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	121	45:05	10,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	124	49:49	11,00 km
22	0,01 km	0:02	3:54	122	49:50	11,01 km

annons