Distans + 5x30s backsprints

Torsdag 22 september 2022 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes i ljumskar samt höfter idag. Det blir till att smeta på en del Voltarensalva på söndag i Berlin. Det får gå som det går. Ska iaf bli kul oavsett. Blir min 10:e Major om jag tar mig i mål😁

9,01 km
Distans

44:49
Tid

4:58 min/km
Snitt

118
Snittpuls

145
Maxpuls

190
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Mikael Lipschütz och Josefine Bonde

Kommentarer

Lycka till i Berlin! Njut och var snäll mot kroppen.

Jonas Wängberg | 22 september 2022

Håller tummarna för dig i Berlin, lycka till!

Ingvar Olofsson | 22 september 2022

NÄR...
"Blir min 10:e Major NÄR jag tar mig i mål😁"

You’re gonna rock this one! The race of the Legends!!!!🥳🥳🥳

Karibou | 22 september 2022

Tack hörni❤️

Kent Melin IF Linnéa | 24 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	109	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	111	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	113	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	117	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	119	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	119	29:09	6,00 km
7	0,60 km	2:52	4:45	119	32:01	6,60 km
8	0,10 km	0:30	4:50	112	32:31	6,71 km
9	0,12 km	0:42	5:35	130	33:12	6,83 km
10	0,10 km	0:30	4:55	133	33:42	6,93 km
11	0,13 km	0:46	5:46	135	34:28	7,06 km
12	0,10 km	0:30	4:49	132	34:58	7,17 km
13	0,13 km	0:45	5:51	136	35:43	7,30 km
14	0,10 km	0:30	5:03	133	36:13	7,39 km
15	0,13 km	0:46	5:55	135	36:59	7,53 km
16	0,10 km	0:31	4:59	135	37:30	7,63 km
17	0,13 km	0:50	6:16	135	38:20	7,76 km
18	0,24 km	1:25	5:51	125	39:45	8,00 km
19	1,00 km	5:05	5:04	116	44:49	9,01 km

annons