Tröskel 8x4min@3:54 1min jogg@4:52 mellan

Torsdag 29 december 2022 15:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11min uppjogg samt 11 min nerjogg. Försökte mig på lite lagom fart och det kändes helt ok. Dödstråkigt väder dock med regn och stora pölar på gångvägen.

14,28 km
Distans

1:02:00
Tid

4:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

194
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elin Tingström, , Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Elisabeth Ankarcrona, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,13 km	11:01	5:11	113	11:01	2,13 km
2	1,02 km	4:00	3:55	137	15:01	3,15 km
3	0,20 km	1:01	4:59	134	16:01	3,35 km
4	1,01 km	4:00	3:57	142	20:01	4,36 km
5	0,21 km	1:01	4:52	139	21:02	4,57 km
6	1,02 km	4:00	3:55	141	25:01	5,59 km
7	0,20 km	1:00	4:52	138	26:01	5,79 km
8	1,02 km	4:01	3:56	144	30:02	6,81 km
9	0,20 km	1:00	4:58	136	31:01	7,01 km
10	1,05 km	4:00	3:50	143	35:01	8,05 km
11	0,23 km	1:00	4:24	141	36:01	8,28 km
12	1,03 km	4:01	3:55	146	40:02	9,31 km
13	0,19 km	1:00	5:14	138	41:02	9,50 km
14	1,05 km	4:00	3:49	145	45:01	10,54 km
15	0,21 km	1:00	4:40	142	46:01	10,76 km
16	1,03 km	4:00	3:53	147	50:01	11,79 km
17	0,20 km	1:01	4:58	140	51:01	11,99 km
18	2,29 km	10:59	4:48	127	1:02:00	14,28 km

annons